Oilaskoa Brokolia Thermomix-en

AuthorKafetegia
puntuaziozailtasunerraza

Oilasko polifazetikoa. Inoiz ez zaitu gaizki utziko. Gaur egun, gure Thermomix-en egindako errezeta aberats honen brokoli batekin lagunduta.

Oilaskoa brokoli Thermomix-en

Oilaskoa Brokolia Thermomix-en

Batzuetan, eguneroko zalapartak ez digu sukaldaritzari denbora asko dedikatzen. Hau da, errezeta errazak eta bizkorrak baina elikagarriak eta noski gozoak behar ditugunean.

Oilaskoa aliatu bikaina da sukaldean, era askotara egosi daitekeena eta beti eskaintzen die zaporea gure platerei, proteina iturri ona izateaz gain.

Gaur, brokoliarekin egosi egingo dugu, gorputzari onura ugari dakartzan barazkiak: minbizia prebenitzen du, bihotza, hezurrak babesten ditu, begien osasuna zaintzen du, larruazala hobetzen du eta anemia prebenitzen du.

Beti bezala, goxoa, azkarra eta erraza da gure Thermomix-en. Eskuak oilaskoari!

Receta de Pollo con Brócoli en la Thermomix

Makes3 Servings
Preparación15 minutusukaldaritza15 minutuGuztira30 minutu

Thermomix-en Brokoli Oilaskoa egiteko osagaiak

 300 gr oilasko bularra
 1 brokoli ertaina
 50 gr landare edo oliba olioa
 1 tipula ertaina
 2 TSP curry hautsa
 2 cda piperrautsa gozoa
 Gatza eta piperra dastatzeko
Saltsarako
 4 cda baratxuri hautsa
 2 cda jengibre hautsa
 4 cda tipula hautsa
 4 TSP arroz ozpina (edo beste ozpin mota)
 4 TSP soja saltsa
 2 TSP oliba olioa

Oilaskoa prestatzea brokoliarekin Termomixan

1

Garbitu eta txikitu oilaskoaren bularrak. Jarri olioa, gatza, piperra, curry eta piperra ontzi batean. Mugitu guztia oso ondo eta utzi oilaskoa nahastuta ordu batzuetan. Urrats hau ez da ezinbestekoa, baina oso gomendagarria da zaporea handitzea.

2

Prest dagoenean, jarri 30 g olio eta tipula moztu karratuetan edalontzian. 4 abiadura zatituta 6 segundotan. Jaitsi beiraren hormetan geratzen diren hondarrak eta frijitu orain 8 minutuz 1 abiadura, bariantura tenperatura

3

Gehitu oilaskoa varoma-an, jarri broskolia garbitu eta moztu multzoetan. 10 programaren minutuak varoma tenperatura, koilara abiadura.

4

Kendu varoma, zuzendu gatza eta programatu 1, 100 ° C abiadura 5 minututan.

5

Saltsa lortzeko, nahastu 5 segundoko osagai guztiak 3 abiadurarekin.

6

Zerbitzatu eta gehitu saltsa. Arroz zuria, patata lurruna edo aukeratutako entsalada lagun dezake.

7

Gozatu eta esan iezaguzu aurkitutako iruzkinetan!

Osagaiak

 300 gr oilasko bularra
 1 brokoli ertaina
 50 gr landare edo oliba olioa
 1 tipula ertaina
 2 TSP curry hautsa
 2 cda piperrautsa gozoa
 Gatza eta piperra dastatzeko
Saltsarako
 4 cda baratxuri hautsa
 2 cda jengibre hautsa
 4 cda tipula hautsa
 4 TSP arroz ozpina (edo beste ozpin mota)
 4 TSP soja saltsa
 2 TSP oliba olioa

Argibideak

1

Garbitu eta txikitu oilaskoaren bularrak. Jarri olioa, gatza, piperra, curry eta piperra ontzi batean. Mugitu guztia oso ondo eta utzi oilaskoa nahastuta ordu batzuetan. Urrats hau ez da ezinbestekoa, baina oso gomendagarria da zaporea handitzea.

2

Prest dagoenean, jarri 30 g olio eta tipula moztu karratuetan edalontzian. 4 abiadura zatituta 6 segundotan. Jaitsi beiraren hormetan geratzen diren hondarrak eta frijitu orain 8 minutuz 1 abiadura, bariantura tenperatura

3

Gehitu oilaskoa varoma-an, jarri broskolia garbitu eta moztu multzoetan. 10 programaren minutuak varoma tenperatura, koilara abiadura.

4

Kendu varoma, zuzendu gatza eta programatu 1, 100 ° C abiadura 5 minututan.

5

Saltsa lortzeko, nahastu 5 segundoko osagai guztiak 3 abiadurarekin.

6

Zerbitzatu eta gehitu saltsa. Arroz zuria, patata lurruna edo aukeratutako entsalada lagun dezake.

7

Gozatu eta esan iezaguzu aurkitutako iruzkinetan!

Oilaskoa Brokolia Thermomix-en

Utzi erantzuna

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *