Platano laranja eta jogurt irabiatua Thermomix-en

AuthorChef
puntuaziozailtasunerraza

Astindu aberats eta nutritiboa, txikienentzako mokadutzarako aproposa, eskolara eraman dezakete edo etxean freskoa izan dezakete itzultzen direnerako.

Laranja, platanoa eta jogurt irabiatua thermomixean

Platano laranja eta jogurt irabiatua Thermomix-en

Fruta eta jogurt smoothie goxo hau ezin hobea da gure txikiei elikatzeko edo geure buruari gozatzeko, izan ere, goxoa izateaz gain, ez da oso kalorikoa eta proteinak eta bitaminak ditu, beraz astindu oso oso bat adibidez, egun horietan korrika egitera edo kirola egitera irteten gara.

Azukrearekin edo gabe

Nire gomendioa eta etxean nola edaten dugun azukrerik gabea da, hala ere, iloba batzuk azukre pixka bat gehitzen badiot kontsumitzen dutenak besterik ez ditut, beste biderik ez dago, ahosabaia gozoarekin ohituta dago eta dagoena da, beraz Nahi izanez gero, pixka bat gehitzeko aukera - baina azpimarratzen dut, bikaina da azukre erantsirik gabe.

Eskolarako?

Paketatu plastikozko botila txikietan edo edalontzi estu batean.

Platanoa edo platanoa?

Bi biak erabil ditzakezu, nire gusturako askoz hobea da platanoarekin.

Makes2 Servings
Preparación5 minutuGuztira5 minutu

Thermomix-en laranja, platano eta jogurt irabiatuak egiteko osagaiak

1 platanoedo platanoa
1 zuku laranja
1 jogurt grekoanaturala edo azukreduna
100 g izotz kuboak
2 cda azukrea(Aukerako)
50 g mugurdi edo marrubi izoztuak(Aukerako)

Platano laranja eta jogurt irabiatuak prestatzea Thermomix-en

1

Laranja zuritu eta haziak eta azala kendu, zati zuririk gabe utzi pixka bat mingotsa dagoenez, kendu ahalik eta gehien. Platana zuritu eta gehitu, marrubiak edo mugurdiak gehitzen badituzu, garbitu ondo.

2

Jarri osagai guztiak edalontzian, gogoratu azukrea aukerakoa dela eta platanoa apur bat bustita badago, gozoagoa eta zapore gehiago emango baitu. Programatu 120 segundo / abiadura progresiboa 1etik 10era (abiadura poliki igotzea da, batez ere poliki 5etik aurrera).

trick
3

Gehitu gatz pixka bat eta nahastu, horrela jogurtaren esne zaporea aterako da. Pixka bat izan behar du, zerbait ñimiñoa.

Errezeta gustatu zaizu eta eskua emango didazu? Partekatu botoi hauen gainean klik eginez

Osagaiak

1 platanoedo platanoa
1 zuku laranja
1 jogurt grekoanaturala edo azukreduna
100 g izotz kuboak
2 cda azukrea(Aukerako)
50 g mugurdi edo marrubi izoztuak(Aukerako)

Argibideak

1

Laranja zuritu eta haziak eta azala kendu, zati zuririk gabe utzi pixka bat mingotsa dagoenez, kendu ahalik eta gehien. Platana zuritu eta gehitu, marrubiak edo mugurdiak gehitzen badituzu, garbitu ondo.

2

Jarri osagai guztiak edalontzian, gogoratu azukrea aukerakoa dela eta platanoa apur bat bustita badago, gozoagoa eta zapore gehiago emango baitu. Programatu 120 segundo / abiadura progresiboa 1etik 10era (abiadura poliki igotzea da, batez ere poliki 5etik aurrera).

trick
3

Gehitu gatz pixka bat eta nahastu, horrela jogurtaren esne zaporea aterako da. Pixka bat izan behar du, zerbait ñimiñoa.

Platano laranja eta jogurt irabiatua Thermomix-en

Utzi erantzuna

Zure helbide elektronikoa ez da argitaratuko. Beharrezko eremuak markatuta daude *